22 марта

Для того, чтобы медитировать, полезно понимать природу психической работы и знать, что мы никогда не должны требовать от мозга резко сконцентрироваться на одной теме, потому что, делая это насильно, мы нарушаем работу нервных клеток и блокируем мозг. Следовательно, первое, что нужно сделать, – это расслабиться и оставаться, можно сказать, пассивным, при этом наблюдая, словно терпеливый и спокойный зритель, успокоение всех ваших клеток. Конечно, без тренировки, вы не так быстро этого достигнете, но со временем вам будет достаточно нескольких секунд.
Работать прежде всего с мягкостью, спокойствием, гармонией: вот секрет хорошей медитации. И в тот момент, когда вы почувствуете, что ваша нервная система в хорошем состоянии, хорошо заряжена (ибо такое пассивное отношение позволяет вашему мозгу накопить энергии), вы можете направить свою мысль к выбранному сюжету.