12 июля

Идеалом было бы делать каждое утро наши гимнастические и дыхательные упражнения на природе, чтобы дышать самым чистым воздухом, ибо из воздуха мы можем получать самую ценную квинтэссенцию, которую индийские йоги называют праной. Прана — это энергия жизни, которая содержится повсюду: в земле, в воде, в воздухе, в огне; но она переносится, главным образом, солнечными лучами, и очень ранним утром она наиболее обильна. Каждая из её частиц подобна прозрачной капельке, маленькой светящейся сфере во взвешенном состоянии, наполненной духовной эссенцией, и при дыхании мы поглощаем несколько  капель света. Пропуская осознанно воздух через ноздри, мы приводим в движение наши тонкие центры, которые работают, чтобы извлечь из него квинтэссенцию. Будучи воспринятой, эта квинтэссенция начинает циркулировать; она подобна огню, который бежит вдоль нервных ответвлений, расположенных по обеим сторонам позвоночного столба. И подобно тому, как кровь циркулирует по венам, артериям и капиллярам, прана циркулирует через нашу нервную систему. От нашего умения дышать зависит, следовательно, не только наше физическое здоровье, но и приобретение духовных способностей, пробуждение чакр.