10 июля

Вы хотите медитировать, но не знаете, как подчинить себе мысль. Предположим, вы хотите остановить скачущую лошадь: если вы встанете перед ней, она раздавит вас; поэтому вы должны бежать рядом с ней, держа её за узду или за гриву, и тянуть назад... То же самое и с мыслью. Если вы хотите резко остановить её движение, чтобы сосредоточиться на определённой теме, бегущая мысль не остановится, а если вы настаиваете слишком сильно, то только блокируете свой мозг.
Чтобы сосредоточиться, нужно сначала усмирить бегущую лошадь, которая находится внутри вас, а чтобы усмирить её, для начала постарайтесь не противостоять ей, иначе именно ваша нервная система получит удар. Так что пусть эта лошадь побегает какое-то время, а когда вы почувствуете, что она достаточно наскакалась направо и налево и уже ничего не остерегается, вскочите ей на спину и направьте в выбранном направлении.